内臓脂肪を減らすと、どんなメリットがあるの？

基礎代謝の低下が、太る原因

年齢とともに太りやすくなった、と感じる人は多いはず。その理由は、「基礎代謝量」が加齢とともに自然と減っていくためです。

人間の体は、動かずにじっとしているだけでも、呼吸や体温の維持などでエネルギーは消費されています。そのエネルギーのことを基礎代謝量といい、人間が1日に消費するエネルギーの約70％をしめています。これが低下すると、食事で摂取したエネルギーを消費しきれず、余ったエネルギーが脂肪となるのです。