基礎代謝の低下が、太る原因
年齢とともに太りやすくなった、と感じる人は多いはず。その理由は、「基礎代謝量」が加齢とともに自然と減っていくためです。
人間の体は、動かずにじっとしているだけでも、呼吸や体温の維持などでエネルギーは消費されています。そのエネルギーのことを基礎代謝量といい、人間が1日に消費するエネルギーの約70%をしめています。これが低下すると、食事で摂取したエネルギーを消費しきれず、余ったエネルギーが脂肪となるのです。
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