脂質異常を改善！突然死を招く脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ

あなたの数値は正常ですか？脂質異常の原因はコレステロールと中性脂肪です。
脂質異常は、放っておくと死に直結する恐ろしい病気になりかねないものです。早めの対策が必要です。

脂質異常は、自覚症状が無いことが最も恐ろしい

コレステロールや中性脂肪などの、血液中に含まれる脂質が過剰である状態を「脂質異常」といいます。

これは、自覚症状がないため、ついそのまま放置しがちな病気です。しかし、血管の内側に溜まった脂質は血液をドロドロにしてしまいます。血管も劣化させ、動脈硬化を引き起こすのです。

血液の流れが滞ってしまう動脈硬化は、さまざまな病気の原因となりますが、恐ろしいことに、この状態になっても自覚症状はまだほとんど無いのです。本人も知らないうちに症状が進行して、心筋梗塞や脳梗塞となって初めて気付く、なんていうことにもなりかねません。そうなる前に対策が必要です。

コレステロール対策は厄介！食事制限だけでは不十分

コレステロールと中性脂肪は、代謝やホルモンの影響で、年齢とともに増加していきます。特に女性は閉経後にコレステロールが急増する傾向があるため、注意が必要です。

しかし、注意するといっても、食事に気を配っているだけではコレステロール値を下げる事は難しいのです。
なぜなら、体内のコレステロールのうち、食事から摂取されるものは、たったの3割。残りの約7割は、体内で合成されます。食事からの摂取量よりも、体内で作られるコレステロールの方がはるかに多いため、食事を制限するだけの対策は不十分であるといえます。

身体の内側、特に血管・血液中のコレステロールと中性脂肪をにも気を配らなければなりません。

脂質を減らす、血液に作用する成分

コレステロールや中性脂肪を減らし、脂質異常を改善する成分として、よく知られているのがDHAとEPAです。

【DHA】
特に悪玉コレステロールを減らします。また、血管の柔軟性を保ち、血流を改善。脳や眼の機能向上にも関係しています。

【EPA】
中性脂肪を減らします。血液がドロドロになることを抑え、流れを良くします。DHAとともに摂取することでより効果が高まります。

注意！DHAとEPAは熱に弱い

DHAとEPAは、ともに青魚に多く含まれています。
しかし、DHA・EPAは熱に弱く、加熱することによって減少してしまいます。焼き魚や煮魚なら20％減少、揚げると約50％も減少してしまいます。
DHAやEPAを摂るなら、青魚を刺身で食べるか、サプリメントを活用しましょう。